15 errori da non commettere se vuoi dimagrire
Scopri cosa c'è da sapere sul freezer e come congelare e surgelare correttamente gli alimenti!
CONGELARE E SURGELARE NELLA MANIERA GIUSTA
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CONGELARE E SURGELARE NELLA MANIERA GIUSTA
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Zuccheri contro grassi nella dieta di due gemelli… cosa fa veramente ingrassare?!
Chris e Alexander, medici, hanno provato a dimagrire adottando per un mese menù opposti: uno ha eliminato i carboidrati, l'altro i grassi. Vediamo cosa è successo
FARINA DI TIPO 00, 0, 1, 2, INTEGRALE… CHE DIFFERENZA C’E’ ?!
Ti sei mai chiesto che differenza ci fosse tra le diverse farine 00,0,1,2 e integrale? Te lo spiego io
COME PRENDERE LE CIRCONFERENZE:
L’Analisi Antropometrica, cioè la misurazione delle circonferenze corporee, è uno strumento d’indagine che ci permette di stimare lo stato nutrizionale della persona e rappresenta un semplice strumento per capire se e dove stiamo ingrassando o dimagrendo.
Insieme al peso sulla bilancia, l'analisi antropometrica indica se e come cambia la composizione corporea del soggetto nel tempo.
La bravura dell'operatore sta nel mantenere il metro sempre dritto e parallelo al pavimento per le circonferenze del petto, vita e addome evitando contorsioni del metro e dislivelli durante la misurazione di tutte le circonferenze.
Se dovete prendere autonomamente le circonferenze vi consiglio di mettervi di fronte uno specchio, altrimenti vi fate aiutare.
COME CONTRASTARE LA CELLULITE
E’ una delle classiche domande che mi fanno tutte le ragazze! Contrastare la cellulite è il desiderio di tutte le donne ed è assolutamente possibile, basta prestare alcune attenzioni… ma vi avverto, è sempre dietro l’angolo!
Partiamo dal fatto che non esistono formule magiche, né drenanti miracolosi o diete spaziali ma poche e semplici regole che possono aiutarvi a vederla ridurre da un giorno all’altro!
COME LEGGERE LE ETICHETTE NUTRIZIONALI
Che confusione tutti questi ingredienti… ma sei certa che questo prodotto sia meglio dell’altro?! – troppi zuccheri – troppi grassi saturi – poche proteine… ah questo costa di meno, prendo questo …
MA LA PASTA FA INGRASSARE!?
Oggi vorrei parlarvi della Pasta, delle indiscutibili verità e dei miti da sfatare. Il mondo si divide in due categorie: Pasta Lover e Pasta Never. Poi c’è sempre chi è nel mezzo ed è li che si trova l’equilibrio.